• 吉利远景优惠0.5万元 购车有礼颜色可选 2019-10-16
  • 咱主张不由市场发挥全部作用,是因为市场受需求引导,而需求又分正义需求和邪恶需求。 2019-10-03
  • 科技创新 打造低碳绿色公路 2019-10-03
  • 5月一二三线城市房价环比都涨了,后续会咋样? 2019-09-20
  • 中国元宵花灯点亮“欧洲心脏”(1) 2019-09-16
  • 全力以赴抓转型 凝心聚力促发展 2019-09-16
  • 海上丝绸之路2018澳门国际时尚周闭幕 2019-09-06
  • 315汽车维权特别策划 2019-08-29
  • 说【“腐败分子是天上掉下来的吗?”——这是四两千斤向第十阶层发问】纯属造谣。{千金}先生这是对【风水神】本人的发问,我的唯一个回帖是给{千金}:这个跟帖回得好。 2019-08-29
  • 安徽秸秆综合利用产业博览会淮南签约10个项目 2019-08-24
  • 当故宫博物院走出北京,扎根香港...... 2019-08-24
  • 公安部发布会:出入境通关排队不超30分钟 2019-08-23
  • 七台河市长贾君:打造最优营商环境 再掀民营经济发展新热潮 2019-08-23
  • 纪检组长拒捕涉腐老板“自证龌龊” 2019-08-17
  • 【专题】走龙江丝路 向北看发展 华南城 全国重点网媒龙江集中采访活动 2019-08-17
  • 睡前减肥瘦身小妙招

      
    睡前减肥瘦身小妙招

    减肥怎么那么难???嘴馋吃了又努力来减肥,少睡觉呢,又对皮肤不好.

      妙招经验分享>>>嘴馋吃了又努力来减肥想减肥。谁能告诉我肿么办?最近感觉又胖了好多,该怎么减肥才能见效最有谁用过减肥腰带吗?有没有副作用和用后有友友们,什么办法能减掉腰部的脂肪?求解决谁知道怎么减肚子和腰两侧的肉肉,求方法啊右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力产品,还有运动节食的办法,但是效果都不明显,都是减了肥,肥了在减的。结果明显感觉身体不如以前了。后来无意间看见了小丫--减肥--胶囊,想想纯中药成分的,,没什么伤害试试呗,结果效果还不错,正常吃饭,没有运动的情况下,竟然减下来15斤左右,洗澡的时候,发现肚子小了很多。到现在差不多6个多月了,也没有反弹。爱美的人们。有兴趣可以试试

      
     



    睡前减肥小妙招?

      >>>减肥除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。上海伊美尔指出,多吃猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。再就是多运动AR

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂

    睡前减肥瘦身小妙招

      妙招分享>>>勤泡脚减肥

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

     


    脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

    同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。

     


    泡脚应该注意以下问题:

     


    1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。

    时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

     


    5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    其他妙招分享:

      妙招分享>>>伸懒腰变瘦

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。

    因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    其他妙招分享:

      妙招分享>>>拒绝宵夜

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    晚上吃夜宵后,会吸收过多能量,而体内过多的能量就会转成脂肪,引起肥胖。因此,在睡前尤其要管住嘴,在想吃宵夜的时候,转移自己的注意力,比如看看书、看看电视,喝一点点水,就可以避免变胖。拒绝了宵夜,身体就能全力消化转化晚餐,不积累多余脂肪,长期坚持就能让你更瘦。

     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    其他妙招分享:

      妙招分享>>>敲胆经

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    如何敲胆经?

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。

    因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    其他妙招分享:

      妙招分享>>>推腹减肥

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    如何推腹?

     


    最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    其他妙招分享:

      妙招分享>>>按摩淋巴

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

    睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    如何按摩淋巴?

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    其他妙招分享:

      妙招分享>>>风筒吹肚子

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    其他妙招分享:

      妙招分享>>>提前一小时关电脑

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    至少在睡前1小时前关掉电脑,这样可以让你不会对着电脑一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且找关电脑可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。

     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    其他妙招分享:

      妙招分享>>>梳头100遍

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上, 疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。

     

    ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂


    其他妙招分享:

      妙招分享>>>身体健康最重要,早睡早起多锻炼,合理饮食,优质生活。

    您可能感兴趣的生活窍门

    整理编辑不易??!转载分享本站内容,请保留文章来源链接链接:http://www.ngjq.net/shxmz/NXejRPh.html 上一篇:陕西快乐十分任三口诀 下一篇:有没有什么睡前减肥小妙招
  • 吉利远景优惠0.5万元 购车有礼颜色可选 2019-10-16
  • 咱主张不由市场发挥全部作用,是因为市场受需求引导,而需求又分正义需求和邪恶需求。 2019-10-03
  • 科技创新 打造低碳绿色公路 2019-10-03
  • 5月一二三线城市房价环比都涨了,后续会咋样? 2019-09-20
  • 中国元宵花灯点亮“欧洲心脏”(1) 2019-09-16
  • 全力以赴抓转型 凝心聚力促发展 2019-09-16
  • 海上丝绸之路2018澳门国际时尚周闭幕 2019-09-06
  • 315汽车维权特别策划 2019-08-29
  • 说【“腐败分子是天上掉下来的吗?”——这是四两千斤向第十阶层发问】纯属造谣。{千金}先生这是对【风水神】本人的发问,我的唯一个回帖是给{千金}:这个跟帖回得好。 2019-08-29
  • 安徽秸秆综合利用产业博览会淮南签约10个项目 2019-08-24
  • 当故宫博物院走出北京,扎根香港...... 2019-08-24
  • 公安部发布会:出入境通关排队不超30分钟 2019-08-23
  • 七台河市长贾君:打造最优营商环境 再掀民营经济发展新热潮 2019-08-23
  • 纪检组长拒捕涉腐老板“自证龌龊” 2019-08-17
  • 【专题】走龙江丝路 向北看发展 华南城 全国重点网媒龙江集中采访活动 2019-08-17